Ночной режим на Android — зачем нужен и как его включить

Ночной режим на смартфонах Android — удобная функция, снижающая нагрузку на глаза при использовании устройства в темное время суток. Подробно о нем вы узнаете из нашего материала.

Что такое ночной режим на Android?

Источник: SlashGear / Фото к статье про ночной режим

Ночной режим на смартфонах Android — это функция, которая автоматически регулирует яркость и цветовую температуру экрана, делая его теплее и менее ярким. Он активируется вручную или по расписанию, в зависимости от предпочтений пользователя.

Ночной режим снижает яркость экрана и изменяет его цветовую температуру, делая изображение более теплым, с меньшим количеством синего света. Синий свет, излучаемый экранами, может негативно влиять на зрение и мешать процессу засыпания, особенно при использовании телефона перед сном.

Теплые тона в ночном режиме уменьшают это воздействие, что помогает глазам меньше напрягаться и способствует более качественному сну. Такой режим особенно полезен в темное время суток, создавая более комфортные условия для использования смартфона.

Есть ли польза от ночного режима?

Источник: Selurar / Фото к статье про ночной режим

Ночной режим приносит несколько ключевых преимуществ для пользователей смартфонов. Во-первых, он уменьшает воздействие синего света, который может негативно влиять на зрение и нарушать естественный цикл сна. Это помогает улучшить качество засыпания и снизить нагрузку на глаза при использовании устройства в темное время суток.

Кроме того, ночной режим способствует экономии заряда батареи, особенно на устройствах с OLED-экранами. Поскольку на таких экранах темные пиксели потребляют меньше энергии, использование ночного режима может продлить время работы смартфона без подзарядки.

Что говорят врачи?

Научные исследования показывают, что синий свет, излучаемый экранами смартфонов, планшетов и компьютеров, может нарушать естественные циркадные ритмы организма, что негативно сказывается на качестве сна. Это связано с тем, что синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона, который регулирует сон. Исследование Гарвардской медицинской школы указывает, что воздействие синего света вечером может задержать засыпание и сократить продолжительность сна.

Источник: The Independent / Фото к статье про ночный режим

Офтальмологи и специалисты по сну рекомендуют уменьшать воздействие синего света, особенно перед сном. Они советуют использовать ночной режим на устройствах или специальные фильтры для экрана, чтобы минимизировать влияние синего света на зрение и сон. В идеале, врачи советуют полностью избегать использования цифровых устройств за 1-2 часа до сна, но если это невозможно, ночной режим — отличная альтернатива.

В чем разница между «Ночным режимом» и «Темной темой»?

Ночной режим и темная тема — это две разные функции, которые помогают снизить нагрузку на глаза, но их подход к этому вопросу существенно отличается. Ночной режим предназначен для уменьшения воздействия синего света, который излучает экран смартфона. Темная тема, в свою очередь, фокусируется на изменении визуального интерфейса смартфона и приложений. Она заменяет светлые фоны на темные, снижая общую яркость экрана. В отличие от ночного режима, темная тема не меняет цветовую температуру экрана и не снижает количество синего света.

Ночной режим и темная тема решают разные задачи: первый помогает снизить негативное воздействие синего света на здоровье глаз и сон, а второй — улучшает визуальный комфорт и продлевает время работы устройства от батареи. Пользователи могут использовать оба режима одновременно для максимального комфорта, особенно в вечерние часы.

Как включить ночной режим?

Ночной режим может иметь разные названия в зависимости от модели телефона и производителя. На некоторых устройствах эта функция называется «Защита глаз» или «Режим чтения». Эти режимы выполняют ту же задачу — снижают яркость и изменяют цветовую температуру экрана для уменьшения воздействия синего света. Вне зависимости от названия, цель остается одинаковой: защитить глаза пользователя и улучшить качество сна, делая использование смартфона более комфортным в темное время суток.

Включить ночной режим можно двумя способами: через настройки и через панель быстрого доступа.